Beberapa orang sering terganggu dengan rasa kantuk yang berlebihan, tapi tak sedikit pula yang merasakan sebaliknya.
Insomnia atau susah tidur sangatlah mengganggu, apalagi kalau pada keesokan harinya saat kita ditutntut untuk beraktivitas malah kita merasa ngantuk.
Ada banyak penyebab insomnia, contohnya dari makanan ato minuman, kebiasaan, dan juga kondisi psikis kita.
Kalo dari makanan ato minuman jelas orang-orang akan menjawab kopi sebagai pemicu insomnia (walo ada juga orang-orang yang tidak terpengaruh antara minum kopi atau tidak, sebenernya penyebab insomnia adalah kafein yang terkandung di dalam kopi,coklat, minuman bersoda juga mengandung kafein) ternyata nikotin yang ada dalam rokok pun bisa menyebabkan kita terjaga. Makanan pedas dan asam juga bisa bikin kita insomnia karena bisa menimbulkan rasa nyeri di perut apalagi kalo posisi tubuh kita berbaring.
Selain makanan, tentunya gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari memegang peranan penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas pada malam hari.
Jadi jangan terlalu sering lembur buat ngerjain tugas ato yang lain, kan jaga kesehatan lebih utama.
Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/